盘状半月板术后两个月，无论手术当中是否采用了半月板缝合，此时的半月板都已基本愈合。锻炼一方面强调肌肉力量和关节活动度的锻炼，另外一方面患者已可以尝试下地负重行走。肌肉力量的锻炼，包括股四头肌、股二头肌、腘绳肌和小腿腓肠肌的锻炼。锻炼的方法除靠墙静蹲、直腿抬高外，还可以采用游泳、骑自行车的方法来锻炼下肢肌肉的力量和本体感觉。关节活动度的锻炼，不但包括屈膝，也应该包括膝关节的伸直锻炼。术后两个月，膝关节屈曲的角度应该能够达到与健侧膝关节相同的程度，如果仍然达不到，需要继续加强膝关节的屈曲锻炼，必要时在康复师的指导下，借助锻炼的康复设备进行锻炼。除此以外，术后两个月患者已基本可以拆除支具，下地逐渐负重行走，逐渐增加行走距离和时间，以达到完全正常。