月经来了可以敷面膜，理由如下：
第一、大部分面膜都是植物提取物，比如植物蛋白、植物氨基酸以及植物维生素等。这些成分一般不会对皮肤产生伤害，也不会导致人体过敏，以及感染等，所以来月经了也可以敷面膜。
第二、敷面膜具有吸收面部的代谢废物，以及促进面部血液循环的功效，这对于处于月经期的女性有一定的益处。因为女性在月经期，体内毒素排泄较快，同时面部的排毒速度也比较快。因此，适当的敷面膜也有益于面部排毒。
第三、敷面膜具有补水养颜的功效，女性在月经期体内的物质代谢比较旺盛，容易脱水。因此，在月经期可以敷面膜。