白大衣现象通常是在医院诊室条件下测得的血压值比日常生活中测得的血压值明显增高，一般是由于病人的紧张情绪引起的。当病人在医院就诊时，看到其他病人的痛苦表情或者医护人员的抢救行为，不可避免的会出现紧张的情绪，这时交感神经兴奋、肾上腺素释放增加，反射性地引起心率增快、血压增高。如何避免？可以试着放松自己的心情，不要过度紧张，是来看病的，不是来看人的。可以试着向医生平稳的诉说自己的病情，和医生沟通，就像唠家常一样。同时，试着做做深呼吸的动作，调匀自己的呼吸。另外，可以想日常生活中其他的事情，分散自己的注意力。