科学的辟谷对身体是有一定好处的，主要见于：
1、对于健康人群可以提高机体的免疫力、减肥、增加机体的代谢功能等，在规律锻炼的情况下还有强身健体的作用。
2、对于糖尿病的患者科学辟谷就是控制饮食。因为日常生活中的热量主要来源于粮食，科学辟谷可以有效控制热量摄入，达到控制血糖的目的。由于体型肥胖的糖尿病患者大多数是因为胰岛素抵抗所引起，有效的控制热量可以减轻体重，减少胰岛素抵抗的作用，从而可以有效的控制血糖。
3、针对心脑血管疾病的患者科学辟谷可以降低血脂、延缓动脉硬化发展，减少心脑血管疾病的发病。
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合理的辟谷，对身体有好处，具体有以下几点：1、可以减轻体重，特别是对于去除身体多余脂肪，降低血液中的胆固醇，而且还会降低肌肉的含量等等，都有一定的好处，可以治疗肥胖所引起的相关...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/30 收听(82814)
辟谷减肥法就是通过彻底断绝人体的正常饮食，每日只通过饮水保证人体所需，从而达到减肥瘦身的方法。辟谷减肥法通常会对人体造成或轻或重的损害，因为长时期不饮食人体内的营养物质缺少，最...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/27 收听(84316)
01:42
辟谷减肥法是在一段时间内不吃碳水化合物。机体供能是先用葡萄糖供能，如果葡萄糖不能供能，就产生糖异生。在糖异生的过程中产生葡萄糖，如果糖异生过程减弱，机体会动用脂肪进行供能...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/07 播放（47347）
02:27
从营养师的角度，不建议采用辟谷的方式减肥。一般对于普通人，饮食热量是减肥的重中之重的观点。如果摄入能量过高，就会导致体重上升，如果消耗的能量超过了摄入的能量，体重就会有效...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/20 播放（95576）
"所谓科学的坐月子，也就是用比较科学的办法度过产后这1个月左右的时间。在产后1个月左右，产妇有哪些特点？一个是产妇比较虚弱，经历了分娩的过程后整个身体比较虚弱，肠道也比较虚弱，...
周丹│北京医院
2023/05/27 收听(97978)
减肥的方法，首先要注意管住嘴、迈开腿。同时还要测定一下机体是否发生了肥胖，有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，肥胖是指超过标准体重的20%称为肥胖，超过标准体重的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/01 收听(33708)
"科学的坐月子包括饮食起居、适当活动及做产后康复锻炼，指导计划生育，这三个方面。要合理的饮食，保持身体的清洁，可以正常的淋浴，但是不能盆浴以及坐浴。不能说在做月子期间一直都不洗...
葛静│北部战区总医院
2023/01/12 收听(10458)
"女人科学坐月子，对产后身体的恢复非常重要，产妇居住的环境要安静舒适，阳光充足，室内要定期通风，保证清新的空气和室内合适的温度。休息的时间要充足，否则会产生疲倦、焦虑，甚至会影...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/08/08 收听(31682)
"在断奶阶段无论是对哺乳期的妇女还是对婴儿都将面临较大的挑战，单纯的母乳喂养，建议至少能够维系到六个月，当婴儿到六个月的时候为了保证营养的均衡，由于母乳中营养不足以供应六个月婴...
程娇影│中日友好医院
2023/05/29 收听(20692)
02:38
水对人体来说是非常重要的营养素，在体内起到重要作用。对人体来说，水是介质、载体、溶剂、能降温及润滑作用。体内各种物质代谢都需水做介质、载体和溶剂，水对人体很重要。
王朝霞│洛阳市中心医院
2023/04/09 播放（50512）
母乳的营养成分逐渐减少，所以孩子到一定的年龄后应该及时的断奶。断奶是一个循序渐进的过程，不可以突然中断。断奶初期母亲可以减少摄水量，少吃带汤的食品，这样乳汁量会逐渐减少。在断奶...
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2023/12/17 收听(76568)
科学坐月子的方法包括加强饮食，在月子期间要进食高蛋白、低脂肪的食物，并且一定要加入盐，不要高盐饮食，但是也不要完全不吃盐。因为如果缺盐，可能会造成低钾血症。每天房间内一定要进行...
单莉莉│北部战区总医院
2023/10/21 收听(58090)
"想要科学用脑，要注意劳逸结合，做到张弛有度。比如学生学习、看书时可以将文理科的课程来回换着学习，让大脑皮层中的兴奋灶可以从一个区域转移到另一个区域，这样不仅不会让大脑皮层的神...
陈营│解放军联勤保障部队第988医院
2023/07/09 收听(50378)
02:04
母乳喂养的孩子结束母乳喂养，叫做断奶。断奶应该是个自然的过程，现在鼓励大家母乳喂养至少要喂6个月。虽然从营养的角度，6个月后母乳中蛋白、脂肪、碳水化合物相对较少，不能满足...
丁国芳│北京协和医院
2023/09/20 播放（98982）
01:56
部分患者通过弹皮筋方法或将自己关起来进行戒烟，还有借助戒烟神器，比如电子烟或闻药水，其实都不被认为是有效戒烟方法。真正有效的方法，世界卫生组织推荐的是医生建议，可提高戒烟...
梁立荣│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/03 播放（87016）
"在断奶前，母亲应该有思想准备，奶汁也比较稀少，这种情况下就要给孩子把辅食加上来保证营养，一般1-1.5岁也就断奶了，所以这时候应该安排好孩子的饮食，三餐一定要搭配好，营养要充...
燕润菊│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/10/25 收听(74652)
大家都知道，吸烟有害健康。说到吸烟的危害，大家一定可以列出好多好多，比如长期吸烟会导致牙周病、糖尿病、冠心病、牙龈炎、消化性溃疡、肺癌、慢阻肺、中风、骨质疏松等。其实，吸烟的...
任志勇│汾阳市中医院
2023/01/30 阅读(3790)
减肥首先建议饮食和运动的控制，饮食建议低盐、低脂、低热量饮食，有时候甚至是极低热量饮食，每天热卡量大约是在1400kcal左右。运动，建议是每天至少30min的有氧运动。减肥还...
李鑫│东营市人民医院
2023/04/13 收听(80886)
"如何科学的断奶？对于奶少的部分宝宝妈妈来说，断奶相对来说比较容易。只要坚持1-2天不喂慢慢就会回奶，就不再有奶，是一个自然的断奶过程。对于奶多的部分宝妈们来说，直接靠不喂的话...
周丹│北京医院
2023/06/01 收听(29486)
想要给宝宝断奶的话可以慢慢减少给宝宝哺喂母乳的次数，先在白天减少一次母乳，由配方奶或其他辅食替代，然后递减母乳喂养的次数，达到白天宝宝可以断奶的状态，再给孩子练习断夜奶。在给宝...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/07/02 收听(49954)
