弹力袜主要由于静脉曲张和深静脉瓣膜功能不全导致血淤滞，从而促进血循环的作用，它是从外部起到压力作用来促进静脉压力增加而促进血液回流的。
人体在跑步的时候，小腿和大腿的肌肉收缩已经起到肌肉泵的作用，加速静脉，无论是浅静脉还是深静脉，血液回流的作用。因此跑步的时候不建议穿弹力袜。跑步时大量出汗，如果穿弹力袜会对皮肤的汗毛孔的呼吸起到一定的阻力。大量出汗的同时会造成弹力袜局部细菌，或者真菌的增多和繁殖，对身体健康不是很有利。因此，跑步时不建议穿弹力袜。