如果是青少年在发育期补钙跟不上，或者是老年人钙流失的比较严重，那么会出现脚趾头老抽筋的症状，那么通过补钙或者多吃含钙高的食物可以缓解。
对于年轻人来说白天如果运动时间过长、运动量大，又没有及时的补充盐分，体内的电解质发生了紊乱，异常的代谢物堆积，脚趾头局部的肌肉组织血液循环不好，容易出现脚趾头抽筋的现象。
再一个就是如果剧烈运动的时候，全身处于紧张的状态，脚趾头的肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸异常堆积，然后无法正常的调整，从而会出现脚趾头抽筋的现象。