一直处于浅睡眠状态，是睡眠障碍的一种。临床导致该症状的原因很多，首先器质性病变，如脑血管病、心脏病、代谢性疾病、以及肿瘤等。神经衰弱也有这种状态，工作压力大、紧张、焦虑、抑郁都会使人处于浅睡眠状态。
改善状态的方法很多，如固定时间睡觉，晚上十点半到十一点之间准备睡觉为佳，固定睡觉时间可以保证足够的深睡眠时间。同时白天要适当做有氧户外运动，一般1-2小时最佳。睡前两个小时可以做舒缓的瑜伽运动，运动可以促进睡眠，可以改善睡眠质量。
还可以睡前温热水泡脚，温热水泡脚是良性的柔和刺激，可以加速睡眠时间，使睡眠又深又沉。晚上不要吃饱，不要饮用刺激性、兴奋性强的饮料，如茶和咖啡等。可适当应用神经营养药物，如谷维素、维生素B1、五味子、安神补脑液等等。