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优质蛋白主要来源于动物性食品，比如肉、蛋、奶制品等食物，同时还有中国人喜爱也是优质蛋白质来源的一类食物，即大豆和相关大豆制品，包括豆腐、豆浆、腐竹、豆腐脑、豆皮等。所以优...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/08/02 播放（47803）
"富含蛋白质的食物如下：第一类，蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，蛋类平均蛋白质的含量在12%左右。第二类，植物性食物当中的豆类如大豆、绿豆、红豆，豆类蛋白质的平均含量大概在30%左右...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/07 收听(49624)
"富含蛋白质的食物如下：一、乳制品，包括牛奶、羊奶、马奶等，都含有丰富的蛋白质。二、畜类，如牛、羊、猪肉，这些红肉类也含有丰富的蛋白质。三、禽类，如鸡、鸭、鹅，常用的禽类食物富...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/22 收听(82526)
"富含蛋白质的食物如下：1、蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类当中蛋白质的含量平均在12%左右。2、肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉，这些肉类当中蛋白质的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/06 收听(83976)
"富含蛋白质多的食物如下：1、豆类及其豆制品，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆皮、豆浆，这些豆类和豆制品中往往都富含很多蛋白质。2、动物瘦肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/13 收听(46554)
01:55
优质蛋白是指动物蛋白，相对于植物蛋白来说，动物蛋白均为优质蛋白，如鸡蛋等蛋类，瘦肉、鱼、虾，这些动物的蛋白均比较易消化、吸收。植物蛋白，如豆制品、白薯等，也含有蛋白质。人...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/12/09 播放（92966）
"优质动物蛋白质的食物第一类就是肉类尤其是瘦肉，比如像瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，这一些瘦肉当中，往往都含有着非常丰富的优质的动物蛋白质。第二类食物就是水产类的食物，比如像鱼肉、虾...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/16 收听(12872)
"含优质蛋白质的食物如下：1、畜禽的肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、虾肉，这些畜禽的肉当中含有丰富的优质蛋白质。2、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 收听(54210)
"蛋白质一般分为动物蛋白和植物蛋白，富含蛋白质类的食物具体如下：1、动物蛋白的品种是很多的，像经常喝的牛奶，吃的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋含蛋白量都是比较丰富的，各种肉类，像鸡肉...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/12/20 收听(28842)
"含有优质蛋白质的食物：1、奶类和奶制品，比如牛奶、羊奶、奶酪，这些奶类和奶制品当中往往含有优质蛋白质。2、蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中也含有优质蛋白质...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/25 收听(13258)
"富含蛋白质最多的食物有：第一、大豆类，尤其是黄豆当中蛋白质的含量高达35%-40%左右，而且大豆的蛋白也是优质蛋白质。第二、肉类，新鲜的肉类当中蛋白质的含量平均在15%-22...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/06 收听(68966)
"富含蛋白质的食物主要包括以下几类：1、肉制品，比如牛肉、猪肉、鸡肉等，这些肉制品中含有丰富的蛋白质。2、奶制品，给儿童喝奶以后奶中也会含有高蛋白质，有助于孩子体内蛋白质的补充...
司振阳│南京市中医院
2023/09/08 收听(24350)
"优质蛋白质有以下几种：1、动物蛋白，比如鸡肉、鱼肉、虾肉、猪肉、牛肉，这些动物的肉类当中都含有优质的蛋白质。2、豆类的蛋白质，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆，豆类也是含有优质蛋白...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/13 收听(77832)
"优质的蛋白质从营养学角度上讲是指的必需氨基酸的种类齐全，氨基酸模式与人体氨基酸的模式接近，有很好的吸收、代谢、利用率。优质蛋白质的食物有以下几种：1、奶类的食物，比如牛奶、羊...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/11 收听(60694)
01:54
肾病吃的优质蛋白质的食物主要是三大类，即肉、蛋、奶，这三大类都算优质蛋白质，除此之外，大豆蛋白也算是优质的蛋白质。
马强│中国人民解放军总医院
2023/04/20 播放（44050）
"属于优质蛋白食物的共同特点就是氨基酸的种类齐全、数量充足、比例合适，达到这三个条件食物的氨基酸的模式与人体蛋白质的氨基酸模式最为接近，有很好的吸收利用率。属于优质蛋白的食物如...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/22 收听(54788)
富含黄体酮的食物有柿子饼、红薯，还有海带。另外，葛根粉当中也含有黄体酮，还有无花果都含有黄体酮。在日常生活中如果发现体内孕酮不足，建议可以经常吃上述食物起到辅助的作用，但是在临...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/04 收听(86614)
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富含硒的食物具体如下： 1、动物肝脏：比如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝中，通常富含一定量的硒； 2、动物心脏：比如猪心、牛心、羊心、鸡心、鸭...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（37323）
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富含维生素A的食物，有以下几类： 1、动物的肝脏：比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝； 2、动物的心脏：比如猪心、牛心、羊心、鸡心、鸭心、鹅心...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（26854）
01:43
富含铁的食物一般包括以下几种： 1、瘦肉：比如经常吃到的瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉当中富含铁元素，并且是容易吸收的血红素铁，吸收率比较高，补铁效果非常好；
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放（33065）
