一般给儿童食用下面的食物或者药物，可以起到良好的助眠作用。
首先，应用酸枣仁，酸枣仁具有良好的养血安神的效果，如果儿童有心血不足从而造成失眠，可以用酸枣仁起到良好的助眠效果。
其次，可以给儿童服用莲子心，如果儿童的睡眠不好是由于心经有热引起。儿童往往有舌尖发红，小便发黄等症状。应用莲子心熬水喝，可以起到良好的清心火从而改善助眠。
此外，可以服用茯神，茯神也具有良好的助眠效果是安神助眠的常用药物。