长期喝茶对人体有一定的好处，但是茶叶的选择还要根据自身的体质，选择适合的茶来饮用。对女性朋友来说，建议选择花茶来喝，具体如下：
第一、菊花茶，菊花茶具有清热解毒和平肝明目的功效，很适合在春季喝，对于上火引起的嗓子痛、咽喉发炎、牙痛等有好处，还可以有滋润皮肤、养护头发、美容的功效；
第二、玫瑰花茶，玫瑰花茶有行气解郁、活血散瘀的作用，它也是非常适合女性饮用的一种茶，可以缓解心情、柔肝和胃，对于调经止痛、美容养颜也有一定的效果；
第三、红糖红枣姜茶，具有温中补气、养血活血的功效，适合体质偏虚寒的女生；
第四、茉莉花茶，可以有减郁散结的作用，适合肝郁气滞乳房胀痛的女性；
第五、百合花茶，具有润肺、安神的作用，适合肺气虚或者睡眠质量差的女性。
所以对于女性朋友，无论在什么季节，都可以选择适合自己的茶叶来饮用。脾胃虚寒的女生无论在什么季节，都应该首先选择暖胃作用的茶。对于体内肝火旺盛的女性，可以选择一些绿茶饮用。