月经周期很规律的女性，如每个月经周期都是30日，一般排卵日就在下次月经前14天，即本次月经来第一天算起，第16天，排卵期是排卵日的前后8天左右，也就是月经周期第12-20天，排卵期是容易怀孕的危险期，危险期以外的时间是安全期。25号来月经，如果当月最后一天是30号，大概的排卵日就是下个月的11号，安全期大约是月经干净至下月的7号和下个月15-25号两个时间段。
因为阳历的日期有的月份共30日，有的月份31日，所以计算安全期时间要推算精确。因女性排卵日还会因情绪、环境、饮食、药物有一定变化，所以想通过安全期避孕，不是真的很安全，最好采取正确的使用避孕套，或者放置宫内节育器的方法避孕。