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关于体检和进食的要求，首先体检的前一天晚上，要清淡饮食，清淡饮食之后，整个晚上不能再进食，可以喝一点点水。 但在第二天，即体检当天，不能再吃东西，且不能喝水或...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/06/05 播放（30920）
服用中药的时间是挺有讲究的，中药普通的煎法是煎成两次合在一起，每次分200-300ml口服，晚上喝一次，晚饭后15-30分钟口服。治疗心脾、安心神，是镇静安神的药可以在睡前服。...
疏欣杨│中日友好医院
2023/02/06 收听(80286)
01:59
晚上几点不宜喝中药没有明确规定，如果脾胃比较虚弱，药刺激性又较大，饭后1小时左右服用中药比较合适。有时还需要注意睡眠的时间，比如睡眠在10点左右，通常在8点之前喝药比较合...
霍则军│北京大学第三医院
2023/06/29 播放（85956）
01:30
月经期需要忌口，寒凉、刺激性的东西尽量少吃。寒凉的东西包括海产品，海鲜、牡蛎尽量少吃，寒凉性的水果包括西瓜、哈密瓜、柿子、香蕉等，尽量在月经期少吃。可以适当吃榴莲、山竹、...
楼姣英│北京中医药大学东方医院
2023/10/26 播放（67550）
如果是正常三餐饮食的情况下，晚饭最好在16-18点之间。一般人体在进食后4-6个小时左右排空，所以中午进食后，所摄入能量在4-6小时左右消耗，就会出现饥饿感。如果夜间有一...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/13 阅读(3455)
"关于艾灸的时间怎么把握，可以参照一天日中阳气的升降变化。晚上几点之后不能艾灸？通过时辰的五行属性去了解，子时是阴气最重时，就是晚上11点-1点，所以艾灸的时候，最好不要超过这...
邓特伟│广东省中医院
2023/08/28 收听(23870)
"建议在九点后不要大量饮水，在睡前可以适当的喝水，因为在睡觉时，身体的代谢功能并没有完全停止，还会通过呼吸、出汗等活动，散发体内的水分，适量的水分能满足睡眠时身体的需要。如果睡...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/03/09 收听(77114)
"蛲虫通常在夜间患者入睡1-2小时后从肛门爬出，大约夜晚10-11点左右。蛲虫夜间之所以会从患者肛门爬出，是由于其特殊的产卵习性所导致，发现后可用镊子取下，进行虫体鉴定。蛲虫寄...
康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/22 收听(98404)
"在日常生活中，除了营养饮食，还要注意多喝水。一般来说建议睡前2小时就不要再喝水，但是也要具体问题而分析。晚上喝水有可能会造成夜间起夜，影响睡眠质量。但是如果是睡前因为种种原因...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/16 收听(20990)
"从神经科的角度讲，晚上10点左右睡觉是最好的。晚上10点到第二天早上6点是睡眠的黄金时间，最晚也要在晚上11点到凌晨5点钟处于睡眠状态。在这一阶段进行睡眠，不但大脑能得到充分...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/11/21 收听(41232)
"一般情况下，晚上上床睡觉时间因个人不同而有所不同，什么时候累了想要睡觉，什么时候就是最好的时间点。睡眠是对人的脑力和体力的休息和恢复，人无论是脑力还是体力觉得疲劳了，就会产生...
国红│北京医院
2023/06/30 收听(60352)
"建议在晚上上床睡觉前2个小时左右不要饮水，以免造成夜间起夜，影响睡眠质量。但部分特殊情况下，晚上出现口渴可以根据情况喝水。一般建议在晚上上床睡觉前2个小时左右不要饮水，以免造...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/18 收听(60698)
"晚饭约3个小时后才能够平卧，如晚11点休息，7点或8点之后不建议再进食，这样才能保证睡眠质量，避免胃食管反流病的发生。晚饭是一天中重要的一餐，晚餐无论在国内还是国外都是丰盛的...
彭涛│北京大学人民医院
2023/07/13 收听(65306)
"关于晚上几点后不能吃东西，其实没有明确的时间点，建议晚上不要吃太多的东西，而且晚饭跟睡前最好有一定的时间间隔，因为消化食物一般需要2-4个小时的时间。如果晚餐吃得太饱，又在晚...
刘晓│北京医院
2023/10/12 收听(13960)
"晚上8点后不宜吃东西，特别是临睡前两个小时，更不宜食用食物，睡前两小时内食用食物，会使胃造成较大的负担，增加胃炎的发生概率。临睡前如食用过高热量、高糖分的食物，糖尿病的发生概...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/11/27 收听(32232)
根据年龄的不同，可分为儿童睡眠、青少年睡眠、成年人睡眠和老年人睡眠。儿童每天要保证9-10小时的睡眠，睡眠最佳时间为晚上8:00-9:00，最晚时间不要超过9:00。青少年每天...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/09/14 收听(27840)
02:50
睡眠的问题在古老的黄帝内经中就已经提到，在春3月和夏3月里面应该夜卧早起，就是睡觉不要太早，稍微晚一点睡，但是起的也不能晚，应该早起。而到了秋天则应该早卧早起，叫做与鸡俱...
张前进│北京大学第一医院
2024/04/29 播放（35700）
"晚上在22-23点前睡觉对身体最好，正常成年人每天需要的睡眠时间是6-8个小时，但是还要保证睡眠的质量。睡眠的质量要求每天深睡眠时相超过4个小时，浅睡眠时相小于3个小时。但是...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/14 收听(83494)
睡眠是人重要的生理活动，充足的睡眠有助于体能的恢复。成年人每天的睡眠时间要保证8个小时，建议晚上10点睡觉，早上6点起床。平时应保持良好的睡眠习惯，不要熬夜，也不要睡懒觉，晚上...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/04 收听(92870)
"晚上最好6点左右吃晚餐，正常情况下午餐在中午12点左右食用，经过5-6个小时的消化，食物已经完全消化、吸收。下午6点左右胃肠已经排空，产生饥饿感，人体出现疲劳，需要及时进食，...
周中银│武汉大学人民医院
2023/02/24 收听(53700)
