颈椎骨变直怎么办

2023-08-13 22:13

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 颈椎骨变直怎么办
01:09

语音内容

颈椎骨变直,治疗办法如下:
第一、避免长时间低头的动作,注意坐姿,抬头挺胸。
第二、加强颈背肌的功能锻炼,要坚持持之以恒,包括既能在日常生活当中做的动作,也可以到健身房当中做的动作。日常生活当中做的动作有扩胸运动,同时向后仰头动作、小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑,都能够有效的增强肌肉力量。到健身房做的动作比如骑单车、游泳等等,都能够加强肌肉的力量。
最主要的是以预防为主,一旦出现了之后也没有回头路,只能是保持。日常情况最主要的是避免诱发因素,早睡早起,规律生活,保持日常的体育运动量非常必要。

分享:

79

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫388
孙英飞的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved