更年期抑郁症早期，并且不严重时会自愈。在更年期由于体内激素变化会引起更年期抑郁症，早期容易出现失眠、烦躁不安，需要多出去散心，跟朋友多交流、谈心，需要适当的锻炼身体，可以自愈。
随着病情加重就会出现焦虑不安、记忆力减退等症状，这不能自愈。首先，需要去医院及时检查，可以看看心理医生，通过心理开导。其次，建议配合药物治疗，可以服用维生素B6、甲钴胺等药物。再次，建议加强饮食营养，多吃高钙和高蛋白的食物，不能喝酒、喝咖啡等，可以促进身体恢复。然后，最好给病人一个安静的生活环境，不要给病人太大的生活压力，以免加重病情。