宫颈口松弛怎么锻炼
2023-02-01 23:08:10收听:45455
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宫颈口松弛怎么锻炼
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宫颈口出现松弛是很多婚后女性常出现的问题,建议可以做提肛运动、盆底肌锻炼有缓解作用,可以使阴道周围肌肉恢复一部分弹性。可以通过自身的锻炼改善宫颈口松弛的症状,每天坚持提肛运动20分钟会有一定的改善,还可以通过站立的方式锻炼臀部两侧的肌肉,来回收缩阴道口会有种把阴道向上提拉感。
卧式锻炼是要求患者平躺,然后把双腿自然抬起悬空,将双腿合拢慢慢的向上抬起,逐渐把双腿靠近胸部来回的做抻拉运动,建议每天6次左右,可以缓解宫颈口松弛,也建议患者平时多跑步。
卧式锻炼是要求患者平躺,然后把双腿自然抬起悬空,将双腿合拢慢慢的向上抬起,逐渐把双腿靠近胸部来回的做抻拉运动,建议每天6次左右,可以缓解宫颈口松弛,也建议患者平时多跑步。
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