膝关节内侧半月板后角变性主要是由于跑跳、登山、蹲起以及反复爬楼梯引起的，中老年人比较多见，会出现蹲起活动的时候膝关节内部疼痛明显，还会伴有腘窝部位有明显的酸胀感，主要是由于半月板的后角受到反复的挤压、摩擦以后引起了半月板后角光滑度减弱，周边出现毛糙的情况。
所以出现这种情况，应该避免剧烈活动，避免爬山、爬楼梯、登山等动作，少做蹲起的活动，局部注意保暖，避免受凉，可以口服营养软骨的药物辅助治疗，比如氨基葡萄糖类的，如果短期之内症状没有任何改善，及时去正规医院就诊，选择更进一步的治疗措施。