预防肩周炎，需要注意避免以下情况：
第一、避免劳累，这种情况要避免提重物，避免长期的一个姿势，比如开车或者长期肩关节活动比较多，提重物的时候一定要注意避免拉伤，或者肩挑背扛都需要注意急性扭伤，也需要注意慢性劳损。
第二、避免炎症物质积聚、乳酸堆积，如果有疼痛及时治疗。在一定的年龄发现肩周炎有出现的情况，有疼痛不要不敢活动，要适当的在医生指导下进行镇痛和锻炼，越不敢活动越不锻炼，肩周炎越容易产生粘连和疼痛。
第三、进行一定的补钙，肩周炎又号称五十肩，容易在钙质缺乏或者其他的劳损情况下出现肩周炎，这种情况适当的补充钙剂、适当进行锻炼有好处。