婴儿补铁在空腹时吃吸收是最好的，但是因为铁剂可能会对胃肠道造成刺激，会造成孩子出现恶心、呕吐，影响进食的情况，所以一般在两餐饭中间吃，既可以保证铁的吸收利用，也能够减轻对胃肠道的刺激。
对于婴儿很容易出现营养性的缺铁性贫血，所以应该在平时的饮食当中要注意，可以给孩子多吃动物性的血红素，比植物性血红素吸收更好，比如可以给孩子吃瘦肉，特别是瘦的牛肉，像动物的内脏、猪肝、肾等以及动物的血，另外还可以给孩子吃鱼和鸡蛋等食物，非常有利于铁吸收。
当然在饮食的过程当中，还需要注意食物的合理搭配，比如吃含粗纤维食物以及吃鸡蛋、牛奶时，尽量不要和含铁的食物一起食用，否则可以影响铁的吸收。