神经官能症的患者如果是不想用药物治疗，想要自愈就要加强日常调养，进行自我调节，不仅有助于快速缓解症状，还可以减少复发，主要方法如下：
1、生活要有规律，合理安排生活，尽量要做到劳逸结合，避免过度劳累，要保持积极、健康的心态，要自己调整自己的心理状态，尤其是遇到突发的事件或者是生活压力的时候，应该寻求合理的排解方式，比如深呼吸，和身边的亲人、好朋友倾诉自己的压力，也可以选择其它娱乐性的放松方式。
2、多参与娱乐和文体活动，可以根据个人的兴趣培养爱好，还要参加力所能及的体育活动，比如散步、打太极拳或者是跳广场舞等，都可以增强身体的素质。
3、良好的休息环境也能够使人心情平静、情绪稳定，要保持室内的空气流通、安静、整洁、光线明亮，可以在室内摆放花卉、画等调节紧张的情绪的物品。
4、家人也要给予患者适当的鼓励，患者多做自己感兴趣、力所能及的事情，转移患者对自身不适感觉的注意力。