如果想瘦，就要做到饮食有节制，避免摄入过多的能量，吃饭的时候做到7-8分饱，尤其是对于一些油炸的薯条、油饼、油串、精致的点心和糕点，这样的高糖和高脂肪的食物要避免过多的摄入。
还要做到适当的运动，尤其是能够促进脂肪分解的快步走、游泳、有氧操等有氧运动，可以促进脂肪分解，起到瘦身的作用。
还要做到定时睡眠，不要熬夜，因为在熬夜的过程中能够促进脂肪蓄积，更容易引起肥胖。所以如果想瘦，就要做到饮食有节制、适当运动和避免熬夜。
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2023/08/30 阅读(98381)
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李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/11/23 收听(76524)
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2023/02/11 收听(67698)
"一直咳嗽要找寻一直咳嗽的原因，这样来选择合理的措施来治疗。临床上比较常见的是呼吸系统的疾病，比如慢性支气管炎，尤其是喘息性支气管炎、支气管哮喘以及慢性肺炎、支气管扩张症等。这...
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2023/04/10 收听(43026)
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郝晓楠│黑龙江省中医院
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"对于便秘引起的肛裂，需要从两个方面来治疗，一方面要从病因入手以缓解便秘的情况，可以通过调整饮食，例如多食用粗纤维食物，如芹菜、韭菜、竹笋、莴笋、萝卜、红薯、白菜、苹果、梨子、...
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2023/03/14 收听(68044)
痔疮破了后病人会有明显的肛门疼痛以及排便带血，甚至也容易诱发局部软组织感染，最有效的治疗办法是选择手术。对于单纯的外痔表面的破裂，可以在局部麻醉下将痔核切开、切除，修整创缘，术...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/01/05 收听(52180)
"小便很红，这种情况常见于血尿，血尿酸，泌尿外科十分常见的一种症状。引起血尿的原因很多，所以出现血尿以后，患者通常需要去泌尿外科就诊，做全面的检查来明确具体的疾病。不同原因引起...
郝晓伟│邯郸市中心医院
2023/01/17 收听(280)
"天天心情不好要试着用以下方法积极调整：1、无论自己心情怎么样都要学会关注当下、为所当为，做好自己应该做的事情，比如维护好人际关系、做好日常生活或者完成工作任务等，只有将日常生...
罗国帅│天津市安定医院
2023/06/19 收听(32782)
"两个牙齿中间有个洞可进行以下治疗：1、前牙产生邻面龋坏时，可使用车针自舌面磨除腐坏牙体组织，保留唇侧结构，后牙邻面发生龋坏，可以自颌面垂直向下磨除腐质，制备洞形。在充填时，邻...
王惠│济南市中医医院
2023/07/21 收听(58386)
骨盆骨折看它的骨折严重程度，骨盆范围比较大，如果骨盆边缘性骨折，不影响骨盆的稳定性，静静的卧床休息就可以了，卧床休息4-6个星期，让它愈合就行了。虽然边缘性骨折，但整体稳定性不...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2023/09/29 收听(40016)
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痔疮的治疗采取综合治疗方法，在医生指导下规范治疗外还需要保持良好的生活习惯。注意饮食，忌酒和辛辣刺激食物，增加纤维性食物，多摄入果蔬、多饮水，改变不良的排便习惯，保持大便...
郑毅│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/27 播放（65690）
"室间隔膜部瘤是心脏膜部间隔向右侧心腔凸起的一种先天性的畸形，它可能是膜部缺损的一种自然转归的现象。膜部瘤破裂形成的缺损是膜部间隔缺损的一种特殊的发病形式，因此，我们认为单纯瘤...
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2023/08/12 收听(80306)
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中医认为，发烧分为外感发热和内伤发热，常见以外感发热为主，俗称伤风感冒；西医称为上呼吸道感染。若小儿发生发热症状，家长应引起重视，判断其发热水平，若为37-37.5℃则称...
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有一部分人本身体质容易得脚气，这一点与遗传相关，改不了。但是可以从另一方面考虑，可以改变潮湿温热的环境，不要经常捂着，出太多汗，然后去掉感染在皮肤上的真菌，这就需要去正规...
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便血的治疗方法包括： 1.明确病因：痔疮可通过肛门指诊和肛门镜检查明确诊断；如排除痔疮，可通过电子结肠镜检查观察到结直肠内的溃疡、肿物、息肉等病变，必要时定位...
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2023/06/26 播放（91480）
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李鑫│首都医科大学附属北京地坛医院
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