如果想瘦，就要做到饮食有节制，避免摄入过多的能量，吃饭的时候做到7-8分饱，尤其是对于一些油炸的薯条、油饼、油串、精致的点心和糕点，这样的高糖和高脂肪的食物要避免过多的摄入。
还要做到适当的运动，尤其是能够促进脂肪分解的快步走、游泳、有氧操等有氧运动，可以促进脂肪分解，起到瘦身的作用。
还要做到定时睡眠，不要熬夜，因为在熬夜的过程中能够促进脂肪蓄积，更容易引起肥胖。所以如果想瘦，就要做到饮食有节制、适当运动和避免熬夜。