前列腺的保养为每天不要长时间久坐，要适当进行体育锻炼，如慢跑、仰卧起坐、跳绳、提肛运动等项目，可以促进会阴部血液循环，有助于预防前列腺炎。在饮食上要以清淡饮食为主，不要吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，能够减少体内湿热之邪，对身体健康具有益处。可以每天吃西红柿，西红柿中含有大量的番茄素，番茄素具有抗氧化的功效，能够降低男性患前列腺癌的几率，对前列腺可以起到很好的保健作用。尽量不要避免手淫或频率过高的性生活，可以防止前列腺受到过多刺激，防止前列腺表面充血，从而出现前列腺功能异常。