前列腺该如何保养

2020-02-14 12:15

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前列腺的保养为每天不要长时间久坐,要适当进行体育锻炼,如慢跑、仰卧起坐、跳绳、提肛运动等项目,可以促进会阴部血液循环,有助于预防前列腺炎。在饮食上要以清淡饮食为主,不要吃辛辣、刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,能够减少体内湿热之邪,对身体健康具有益处。可以每天吃西红柿,西红柿中含有大量的番茄素,番茄素具有抗氧化的功效,能够降低男性患前列腺癌的几率,对前列腺可以起到很好的保健作用。尽量不要避免手淫或频率过高的性生活,可以防止前列腺受到过多刺激,防止前列腺表面充血,从而出现前列腺功能异常。

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