肠道微生态平衡对于维持人体健康的关系重大，拉肚子、菌群失调可能是由于患者长期滥用广谱抗生素、激素、免疫抑制剂等，使肠道内的益生菌数量锐减，如果出现这种状况，病人可能会出现慢性腹泻。
由于平时不良的生活方式，如长期摄入高糖、高脂肪或低膳食纤维的饮食，也会造成肠道微生态失衡。因此，如果出现这种状况，应该注意以下生活习惯：
第一、应该平衡饮食，营养是关键，平时应该多吃富含纤维素的食品，通过饮食的均衡维持肠道的菌群平衡。
第二、多吃富含益生元的食物，益生元食品是有甜味的低聚糖，是一种可溶性的膳食纤维，里面包括低聚果糖和低聚异麦芽糖、大豆低聚糖等，益生元是益生菌爱食之物，益生元进入人体后可以促进肠道内的益生菌，如双歧杆菌等繁殖、增多，从而增强肠道内的生态平衡。
也可以补充一定的益生菌，如每天喝含量比较高的益生菌酸奶。也可以吃益生菌的药品，如含有酪酸梭菌活菌片、双歧杆菌的药品，也可以有效的保持益生菌的数量，调节肠道的菌群失调。