拉肚子菌群失调怎么办

2023-12-12 23:45

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肠道微生态平衡对于维持人体健康的关系重大,拉肚子、菌群失调可能是由于患者长期滥用广谱抗生素、激素、免疫抑制剂等,使肠道内的益生菌数量锐减,如果出现这种状况,病人可能会出现慢性腹泻。
由于平时不良的生活方式,如长期摄入高糖、高脂肪或低膳食纤维的饮食,也会造成肠道微生态失衡。因此,如果出现这种状况,应该注意以下生活习惯:
第一、应该平衡饮食,营养是关键,平时应该多吃富含纤维素的食品,通过饮食的均衡维持肠道的菌群平衡。
第二、多吃富含益生元的食物,益生元食品是有甜味的低聚糖,是一种可溶性的膳食纤维,里面包括低聚果糖和低聚异麦芽糖、大豆低聚糖等,益生元是益生菌爱食之物,益生元进入人体后可以促进肠道内的益生菌,如双歧杆菌等繁殖、增多,从而增强肠道内的生态平衡。
也可以补充一定的益生菌,如每天喝含量比较高的益生菌酸奶。也可以吃益生菌的药品,如含有酪酸梭菌活菌片、双歧杆菌的药品,也可以有效的保持益生菌的数量,调节肠道的菌群失调。

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