正常人每日排便1-2次或每1-2日排便1次，理想的大便形态呈现香蕉状，或表面有少量的裂痕。如大便呈干球状，或出现排便次数减少，少于每周2次，合并有排出困难、排便量少，则考虑为便秘。
便秘的形成多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，出现便秘症状时，患者应注意多进食富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。同时注意多饮水，晨起饮大量的白开水可刺激肠蠕动，促进粪便的排出，同时应适量规律的运动，每周保持2-3次的有氧运动，每次时间不少于30分钟，可刺激肠蠕动，促进排便。另外，要养成良好的排便习惯，有便意时应及时如厕排出粪便。