正常成年人心率
2023-06-08 11:37:28收听:77872
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正常成年人心率
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正常成年人的心率是每分钟60-100次,但是在静息状态下,心率每分钟60-80次是最舒适的状态,如心率每分钟90-100次可能会出现心慌的症状,所以最好将心跳控制在60-80次/分。
怎么控制心率呢?要经常进行体育锻炼,生活规律,不熬夜,工作压力不要太大,保持心态平衡,避免生气、着急。这样可以锻炼神经系统稳定,在遇到情况下心率不会过分增加。
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