DHA也称二十二碳六烯酸，也就是脑黄金，是对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的成员。DHA是神经系统生长维持的主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎儿和婴儿的智力和视力发展至关重要，可以促进胎儿的大脑发育，促进视网膜感光细胞的成熟，对于孕妇也有一定的好处，可以检查产后抑郁症的发生。
EPA也属于ω-3不饱和脂肪酸，是鱼油主要的成分，主要功效是治疗自身免疫缺陷、促进循环系统健康、有助于生长发育，对肺病、肾病还有糖尿病等起到很好的作用。EPA还可以帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，都有一些功效，所以在孕期妈妈补充有一定的必要性。