岔气了怎么办左侧肋骨

2023-06-01 14:07

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岔气儿很常见,属于一种急性的胸肋痛,岔气后首先要调整呼吸,尽量深、慢呼吸为主。左侧肋骨痛采用腹式呼吸,尽量憋几秒钟气在排触,再深吸。可以向右侧拉伸举起手臂,反复拉伸几次,可以做疼痛处的按摩,顺时针和逆时针的按摩。运动前要适当的进行热身,不要一开始就进行剧烈运动,适当的热身可以有效缓解和降低岔气发生的几率。平时坚持一定程度的体育锻炼,不仅可以增强免疫力,提高运动能力,也能降低岔气的发生率。

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