感冒咳嗽有痰的时候，确实可以选用一些菜品，来帮助缓解呼吸道的不适感和帮助排痰。
除了用药以外很多蔬菜有相应的作用，比如一般萝卜类的，就是各种的白萝卜、青萝卜、心里美萝卜、卞萝卜都有这个作用，就是把它煮熟了以后焯成萝卜丝，这样它本身有一个理气化痰，能帮着气道排痰，使病情尽快的好转。
其他像很多绿叶的蔬菜，像穿心莲、木耳菜、菠菜、小白菜、油菜，它本身有一个清热的作用，起到一个清热化痰的作用。还有一些像荸荠、菱角，还有像胫山药这些它有一个润肺益阴，润肺排燥痰的作用。
其他像南瓜、老倭瓜，甚至冬瓜，它们都是能帮助清解肺里的余热，润肺、利气、排痰，还有宽胸的作用，都是能帮助感冒的时候咳嗽排痰的。