月经结束反而增重了是什么原因

2023-05-25 04:15

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月经结束以后体重增加,考虑是月经期间摄入过多的高热量,如巧克力、糖果、糕点等甜食,油条、麻花、薯条等油炸油煎的食物,大鱼、大肉类食物等导致体重在短时间内明显增长,月经期缺乏体育活动,使新陈代谢的速度减慢、热量消耗过少也会引起体重增长。
还有部分女性,在月经结束后随着雌激素水平的升高,体内的水钠代谢受到影响,可能会出现水钠潴留引起体重增长。
为了保持合理体重,在日常生活中要注意合理膳食,多吃富含膳食纤维素、维生素和微量元素的粗杂粮、蔬菜、水果等低热量饮食,避免高盐、高脂、高糖食物的摄入,同时进行力所能及的体育活动促进热量消耗。

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