血糖高吃什么降糖好
2023-03-28 23:18:38收听:27114
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血糖高吃什么降糖好
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没有什么食物是可以主动降血糖的,有些食物是吃了可能不会升血糖,真正能够有降血糖的还是靠药物。接下来我们就说一下哪些食物升血糖比较厉害,我们要尽量避免:
第一、碳水化合物,如果吃过量了就会导致血糖增高,包括平时的米饭,含淀粉比较多的食物像南瓜、马铃薯、红薯等,如果在平时的饮食中吃了这些含淀粉多的食物,就要适当减少米饭这类淀粉食物的含量。
第二、脂肪含量高的食物也很容易升高血糖,因为脂肪含的热量高,所以对血糖的影响也会比较大。在我们日常的饮食生活习惯中要控制油脂的摄入,像含油脂丰富的食物,比如肥肉,还有坚果等都要注意,不然也会引起血糖增高,有些患者总是说减少吃米饭,但血糖也控制不下来,主要就是因为含脂肪的食物摄入过多。
第一、碳水化合物,如果吃过量了就会导致血糖增高,包括平时的米饭,含淀粉比较多的食物像南瓜、马铃薯、红薯等,如果在平时的饮食中吃了这些含淀粉多的食物,就要适当减少米饭这类淀粉食物的含量。
第二、脂肪含量高的食物也很容易升高血糖,因为脂肪含的热量高,所以对血糖的影响也会比较大。在我们日常的饮食生活习惯中要控制油脂的摄入,像含油脂丰富的食物,比如肥肉,还有坚果等都要注意,不然也会引起血糖增高,有些患者总是说减少吃米饭,但血糖也控制不下来,主要就是因为含脂肪的食物摄入过多。
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