宝宝猛长期的几个阶段

2021-09-18 16:47

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宝宝猛长期主要分为两个阶段,常见情况如下:
1、0-3岁:一般生后的平均身长是50cm,生后第一年大概要长25cm,在一岁的时候平均身长达到75cm,第二年大概要长10-12cm,第三年长7-10cm。
2、青春期:青春期的主要特点就是第二性征的发育,以及身高、体重的迅速增长。
要想长得高,要把握住这两个猛长期,保证摄入的均衡以及多样化。首先,多吃一些含钙比较丰富的食物,比如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等,保证维生素D的摄入,促进钙的吸收。其次,还要鼓励孩子多参加户外运动,多参加跳绳、打篮球等蹦跳类运动,有利于长高。然后,要早睡早起,保证睡觉的时间和质量,一般在22:00-1:00、5:00-7:00是生长激素分泌的高峰期,这个时候最好保证孩子在深睡眠的状态,有利于生长激素的分泌。

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梁昱首都医科大学附属北京同仁医院

2023/04/03 播放(96153)

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