补脾胃的方法有以下几点：1、药补，通过吃中成药和中药汤剂，对脾胃进行滋补，比较常见的是归脾丸、健脾丸还有大山楂丸等等；2、食补，食补的方式主要以粥类、汤类，容易吸收的食物为主，杜绝油腻，主张以蛋白适量，多吃新鲜的蔬菜为主。特别是非常糜烂的粥，包括小米粥、绿豆粥等等，都非常适合滋补脾胃；3、日常作息，特别是保证睡眠，对于消化道是很好的调整。现代研究表明，总是熬夜的人脾胃功能都会非常差，非常容易出现胃炎等消化道疾病，通过保证睡眠可以很好的补养脾胃，使人体能恢复健康。