经常说梦话说明睡眠的质量不太好，睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦，大部分人做梦都不会说梦话，但是有些人在梦境当中就出现了说梦话的情况，也就是说他把梦境当中的一些事情通过语言表达出来了，比如在开会、发言、唱歌、朗诵等，用梦话把这些形式表达出来，说明把这个梦做的比较深入、生动，这样控制不住就用语言表达出来了，这是做梦的一种表现。
说梦话的人往往会影响睡眠质量，因为做梦是发生在浅睡眠期，如果经常做梦、说梦话就说明浅睡眠比较多，深睡眠不够，所以睡眠的质量不高，往往会影响到第二天的精神状态。出现这种情况应该寻找一些原因，是不是因为白天太累了，或者白天的事情到睡觉之前还没有完全放空，就把它不自觉的带入梦境当中，这往往跟精神状态有关系，所以还应该从心理方面进行调节。