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    餐后1小时血糖高怎么办
    2023-12-22 07:18:05收听91155
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    餐后1小时血糖高怎么办
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    如果测定糖耐量实验发现空腹餐后两小时血糖都正常,餐后一小时血糖,如果大于11.1mmol/L,发生糖尿病的风险明显增加,餐后一小时血糖,往往没有正常结果。但是,有研究发现餐后一小时血糖如果明显增高,特别是大于11.1mmol/L以后发生糖尿病的风险比正常人较明显增高。应该注意培养健康的生活方式,如下:
    一、预防糖尿病、合理均衡营养,规律吃好三餐,不吃零食。
    二、主食粗细搭配、七八成饱,新鲜的蔬菜、水果,适量多吃,肉、蛋、奶尽量控制量。
    三、少油、少盐、少糖、点心、糖果、饮料、冷饮、垃圾食品,尽量少吃。
    四、要注意科学、适度的锻炼,每周五次每次30分钟以上的中等强度有氧运动和耐力运动,帮助有效的消耗热量,养成运动的爱好。
    总之,控制好饮食,能够避免肥胖,都是要注意戒烟、限酒,规律作息、充足睡眠、心理平衡非常重要,要注意定期复查血糖。
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