高血压的人群可以吃肉，推荐以瘦的肉类为主，像鸡肉、鱼肉、瘦的牛肉都可以吃，像猪肉或羊肉尽量少吃，这两种入的脂肪含量比较高。高血压的人群主要推荐以低脂肪的饮食为主，像肥肉或油炸类的食物尽量少吃，在平时生活中也要注意控制盐的摄入，盐每天不要超过6g。平时注意早、晚两次测量血压，将血压控制在至少140/90mmHg以下，高血压的人群平时一定要积极的控制血压，预防并发症的发生。老年人如果年龄在65岁以上，可以将血压适当放宽到150mmHg，如果患者能耐受，尽量要交血压控制控制在140/90mmHg以下。