发生眼睛特别干涩，往往是因为用眼过度了，尤其是看手机时间太长、用手机玩游戏导致了眼睛的疲劳、干燥，先要注意减少用手机的时间，养成良好的用眼习惯。
比如需要工作，尤其近距离工作的时候，连续工作一个小时，应该休息眼睛至少10分钟左右，看看远处，让眼睛得到放松，同时在持续的用电脑或者手机的时候，有意识地多眨眨眼睛，因为眨眼睛可以缓解干涩，所以需要有意识地眨眨眼睛。
干涩特别严重的时候，还可以考虑点人工泪液，最好选择不含防腐剂的人工眼泪滴眼睛，能够一定程度的缓解眼睛干涩。