早晨起床腰部酸痛其常见原因有以下几种：
第一、前一日参加了重体力劳动，导致腰背部肌肉劳损，虽然经过一夜休息，肌肉未能完全恢复，因此会导致腰部酸痛，一般情况下多休息数日可完全缓解，局部热敷可以加速症状缓解；
第二、运动损伤，病人近期参加过剧烈运动或大重量健身运动，如羽毛球、乒乓球比赛、杠铃、负重下深蹲及硬拉，运动过程中会导致腰背部肌肉筋膜产生运动损伤，常需要数日才能逐渐缓解，进行腰部肌肉拉伸及按摩，可使腰酸症状得到快速缓解。