如果怀疑自己患有内分泌失调，首先需要到医院内分泌科或者妇科做系统检查，查找原因，在医生的指导下针对病因进行治疗。在药物治疗的同时可以通过生活方式调整，起到辅助治疗作用，比如：
第一、保持情绪的稳定、愉悦，避免焦虑、抑郁、烦躁不良情绪的影响，可能会导致内分泌失调加重。
第二、养成比较良好的生活方式，早睡早起，避免熬夜和过度的劳累。
第三、饮食上面要注意均衡营养，少吃含有糖分、脂肪过多的食物。
第四、积极的参与运动，尤其是内分泌失调的部分患者，可能会有肥胖的问题，需要饮食和运动上加以调整，减轻体重。
第五、需要戒除不良的生活习惯，比如抽烟、酗酒、熬夜等不良习惯。