月经没走干净可以跑步，但是建议慢跑，不要参加相当于比赛性质的快速跑步，或者长时间的跑步。经期对每个女性而言都是特殊的生理时期，一方面身体抵抗力比较差，另外一方面由于经血对身体带来的不适的感觉，建议以轻松、愉快的活动为主，比如慢跑、瑜伽、太极等，避免参加超负荷体育项目，或者繁重的体力劳动。再者，经期要保持外阴的清洁，及时更换内衣、卫生巾。经期严禁进行性生活，以温热饮食为主。