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钙片早上吃好还是晚上吃好
2023-01-10 12:25:06收听:-
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钙片早上吃好还是晚上吃好
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钙片不论早上吃还是晚上吃都可以起到补钙的作用,并没有明确必须要什么时间点吃,不同的时间点吃,目前来看对于补钙的效果也并没有什么差异。
但是钙片通常建议在饭后服用,减少钙片对于胃肠道的刺激作用,也有助于钙质的吸收,特别是碳酸钙这样的钙片,如果在饭前空腹服用,有可能会对胃肠道黏膜产生一定的刺激性,严重的甚至会导致炎症或者溃疡等情况。
所以钙片不论是早上还是晚上都可以服用,但最好在饭后服用或者随餐一起服用。在补钙的同时还要注意补充维生素D,才能促进钙质的吸收以及利用,否则单纯补钙达不到促进骨骼生长等作用。
但是钙片通常建议在饭后服用,减少钙片对于胃肠道的刺激作用,也有助于钙质的吸收,特别是碳酸钙这样的钙片,如果在饭前空腹服用,有可能会对胃肠道黏膜产生一定的刺激性,严重的甚至会导致炎症或者溃疡等情况。
所以钙片不论是早上还是晚上都可以服用,但最好在饭后服用或者随餐一起服用。在补钙的同时还要注意补充维生素D,才能促进钙质的吸收以及利用,否则单纯补钙达不到促进骨骼生长等作用。
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