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喜欢说梦话是什么原因
2023-04-16 09:16:54收听:-
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喜欢说梦话说明睡眠的质量不太好,睡眠做梦是一种正常的生理现象,每个人每天都会做梦。大部分人做梦都不会说梦话,有些人在梦境当中出现说梦话的情况,也就说把梦境当中的事情通过语言表达出来了,但是大部分人是不会用语言表达的,比如开会发言、和别人吵架、唱歌、朗诵等,用梦话把这些事情表达出来了,这说明把这个梦做得比较深入、生动,控制不住就说出来了,这是做梦的一种表现。
这样往往会影响睡眠质量,因为做梦是发生在浅睡眠期,经常做梦、说梦话就说明浅睡眠比较多,深睡眠不够,只有深睡眠才能让大脑和身体得到充分的调养和休息。浅睡眠太多,深睡眠太少,睡眠的质量不高就会影响到第二天的精神状态,出现日间嗜睡的情况。出现这种情况首先应该寻找原因,看是不是白天太累了或者白天的事情太多了,到晚上睡觉之前还没有完全放空就不自觉的带入到梦境当中,做很生动的梦时就说出来了。这往往和精神状态是有关系的,所以还需要从心理方面去调节。
这样往往会影响睡眠质量,因为做梦是发生在浅睡眠期,经常做梦、说梦话就说明浅睡眠比较多,深睡眠不够,只有深睡眠才能让大脑和身体得到充分的调养和休息。浅睡眠太多,深睡眠太少,睡眠的质量不高就会影响到第二天的精神状态,出现日间嗜睡的情况。出现这种情况首先应该寻找原因,看是不是白天太累了或者白天的事情太多了,到晚上睡觉之前还没有完全放空就不自觉的带入到梦境当中,做很生动的梦时就说出来了。这往往和精神状态是有关系的,所以还需要从心理方面去调节。
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