不良的生活方式包括情绪的波动、过度紧张、夜间的失眠、过度肥胖、吸烟、久坐，饮用刺激性的咖啡、浓茶，都是有可能导致血压升高的常见的日常的不良生活方式。因此对于高血压人群，一旦确诊高血压，如果血压升高的幅度不高，没有特别明显的高血压引起的头晕、胸闷、心慌症状。在这种情况下建议先进行生活方式调整，规律生活方式，比如放松心情、稳定情绪、改善睡眠再加上合理的膳食，比如降低盐的摄入，把每天盐的摄入量控制在三克以内。
同时避免刺激性的饮食或者是饮料、饮品，清淡饮食，规律休息，在这种情况下观察一定的时间，通常是三个月左右，看血压值是否能恢复到正常。如果能恢复到正常，建议保持规律的生活方式，不用进一步的口服药物治疗。但是如果无法改变生活方式，或者经过一系列的调整，血压没有降到所需要控制的范围内，应该尽早到心脏科或高血压科专科去就诊开始药物治疗，根据个体情况选择适合的药物。