压力大睡不着怎么治疗
2023-06-11 14:59:08收听:42646
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压力大睡不着怎么治疗
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睡不着医学上称之为失眠,压力大是失眠的常见原因,随着社会生活工作节奏的增快,会出现生活或者工作中的各种压力,长时间持续的高压力状态下会导致植物神经功能紊乱,进而出现失眠的情况。一般表现为入睡困难,或入睡前不受控制的反复去思考某些问题,出现这种情况应调整好自己的心态,要认识到健康是第一位的,学会让自己放松,多与亲戚、朋友沟通,可以参加适当的体育活动,平时可以多听一些舒缓的音乐,睡前可以喝一杯牛奶有助于改善睡眠质量。上述方法效果不佳的,可以选用一些助睡眠药物,如艾司唑仑、右佐匹克隆片,对于合并焦虑、抑郁的患者,可以口服阿普唑仑、黛力新等。
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