简单壮阳有哪些方法

2023-09-17 18:46

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壮阳的方法可以通过吃药、食补、锻炼的方法,补肾壮阳最常用的中成药是右归胶囊、金匮肾气丸、复方玄驹胶囊,这些药物都是已经上市的药物,但是也必须在医生的指导下才能使用。
在家里可以通过食疗进行补肾壮阳,如羊肉、牛肉、生蚝,坚果类有核桃、板栗、杏仁、开心果,韭菜子、山药这些食物也可以壮阳。除此以外,也可以锻炼,如深蹲,两脚和肩膀同宽,双手伸直后慢慢的蹲下去,再慢慢的站起来。
可以训练腿部和会阴部的肌肉,这个动作有促进人体雄性激素释放的作用,有补肾壮阳的作用,1次可以做5组,1组蹲12个左右,一定要注意动作要缓慢,如果太快可能会损伤膝盖。

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王伟首都医科大学附属北京同仁医院

2023/01/06 阅读(3751)

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