来大姨妈实际上就是来月经，女性的月经期是一个比较特殊的时期，在月经期有许多注意事项。
为什么有这么多注意事项，因为女性的月经期激素变化很大，内分泌变化很大，这个时候女性的身体免疫力弱，在免疫力弱的情况下非常容易出现感冒、上呼吸道感染、咳嗽等问题，甚至过敏的情况也会发生。
所以，月经期要注意保暖，因为痛经，要注意脚和腹部的保暖，注意休息，不要剧烈活动，饮食上要吃清淡的、容易消化的食物，刺激性的食物，尤其是辣的食物尽量少吃，因为刺激性食物。
包括辣的食物，人体平时接触之后，出现的反应是免疫力下降，本身月经期免疫力就下降，在吃辣的食物免疫力更为下降，非常容易外感风寒，出现感冒、上呼吸道感染、咽炎等问题，所以月经期尽量不吃辣的食物。