椎间盘突出好发部位包括腰4-5之间，以及腰5骶1之间和腰3-4之间，最常发部位是腰4-5和腰5骶1两个节段。具体位置是第4节腰椎和第5节腰椎之间的椎间盘，还有第5节腰椎以及骶1腰椎之间的椎间盘，以上两个部位好发的原因和以下因素有关系：
第一、以上两个部位是腰部活动最多的部位，常因为弯曲、负重等承受压力比较大。腰部本身也处于胸椎到骨盆两个不太活动的部位之间，承重较大。
第二、以上两个部位因为在运动中很容易造成挤压扭转和损伤，所以比较容易发生腰椎间盘突出。
第三、以上两个部位的肌肉也相当更加分散和薄弱，对腰椎保护也不够，容易发生椎间盘突出。