宝宝出现上火的情况，多数是因为日常的饮食不规律导致的，要通过饮食改变孩子上火的情况。
首先做到一日三餐规律的饮食、营养均衡，不要一次给宝宝吃太多的食物，不要吃太多油炸、辛辣的刺激性食物，少吃鱼、肉容易上火的食物，要营养均衡。
要给宝宝适当的多喝水，还要多吃含纤维素丰富的绿叶蔬菜，比如菠菜、油菜、芹菜、小白菜、蒜苗，这些绿叶蔬菜含纤维素比较多，可有效缓解孩子上火的情况。
另外要吃含水分多的水果，比如雪梨、西瓜、猕猴桃、火龙果、苹果，这些水果水分比较多，多吃可改善孩子上火的情况，通过日常的饮食调理可改善孩子上火的情况。
如果孩子上火比较严重，可以吃一些去火的中成药，比如小儿七星茶或者清火宝。