斜方肌如果出现了酸痛的症状，首先可以在酸痛的局部利用适当的轻柔的手法按摩治疗就能够改善斜方肌出现的酸痛症状。主要是通过手法按摩治疗改善局部的血液循环，从而减轻斜方肌出现的酸痛。并且可以进行斜方肌的拉伸动作，利用含胸驼背的动作加上挺胸挺背的动作反复进行活动，可以使斜方肌出现酸痛的症状逐渐缓解。
可以进行适当的低头含胸驼背动作，这样可以充分的拉伸斜方肌，改善循环缓解局部的酸痛，也可以配合物理治疗，例如超声波治疗、超短波治疗或者低频电治疗，都可以有效的缓解斜方肌因为各种原因出现的酸痛症状。