斜方肌如果出现了酸痛的症状，首先可以在酸痛的局部利用适当的轻柔的手法按摩治疗就能够改善斜方肌出现的酸痛症状。主要是通过手法按摩治疗改善局部的血液循环，从而减轻斜方肌出现的酸痛。并且可以进行斜方肌的拉伸动作，利用含胸驼背的动作加上挺胸挺背的动作反复进行活动，可以使斜方肌出现酸痛的症状逐渐缓解。
可以进行适当的低头含胸驼背动作，这样可以充分的拉伸斜方肌，改善循环缓解局部的酸痛，也可以配合物理治疗，例如超声波治疗、超短波治疗或者低频电治疗，都可以有效的缓解斜方肌因为各种原因出现的酸痛症状。
手机浏览
分享:
"斜方肌是指位于颈部和背部的一个三角形肌肉，斜方肌将肩带骨与颅底椎骨连接在一起，起到悬吊肩带骨的作用。斜方肌的酸痛主要多见于斜方肌的劳损，比如长期伏案工作，以及低头看电脑、看手...
李宏│北京大学第一医院
2023/04/21 收听(36676)
进行缓解斜方肌的酸痛主要有三种方法：第一种是进行局部的推拿治疗。推拿的时候，主要是以肌肉的放松以及一些组织的粘连进行松解，能够有效的起到活血化瘀、舒筋通络、放松肌肉、减轻疲劳治...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/03/01 收听(95644)
"斜方肌酸痛，在日常生活中特别常见，主要是以下的原因导致：一、患者日常生活中长时间的保持一个姿势，或长时间地重复某一种动作，比如工厂的流水线工人，导致局部的肌肉痉挛，水肿充血，...
邓志勇│邹平市中医院
2023/02/10 收听(43098)
"斜方肌酸痛临床上常见的原因主要有以下几种情况：一、患者长时间低头或歪脖等不恰当的姿势，可造成斜方肌肌肉持续性的挛缩，而引起局部乳酸等代谢废物堆积出现疼痛症状。此时患者可通过适...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/12/01 收听(60162)
"斜方肌酸痛是常见的肌肉慢性损伤。临床多表现为一侧，少数病人累及双侧斜方肌区域。由于长期、慢性的肌肉疲劳牵张，导致酸性介质，如乳酸等大量沉积，引起肌肉酸胀、疼痛，以及伴有颈部功...
陈光鑫│聊城市第二人民医院
2023/09/10 收听(81824)
斜方肌酸痛最常见的原因是长时间伏案工作、低头弯腰劳作、玩手机，引起颈部、肩部、背部的肌肉劳损，有些病人感觉到斜方肌区域的酸胀、疼痛，伴有斜方肌肌肉痉挛、腰背部的僵硬感。治疗上先...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/01/03 收听(88944)
"斜方肌出现酸痛，在临床当中是比较常见的一种症状。究其原因，包括以下几方面，一种情况是由于剧烈的运动或者是在无意之中进行的肌肉牵拉伤，这种情况在临床当中是最常见的患者，往往是在...
李常月│七台河市人民医院
2023/08/08 收听(42428)
"斜方肌酸痛，一般的原因是由于局部的劳损、着凉、运动性损伤等，造成的斜方肌处无菌性炎症渗出增多，从而引发局部的酸痛。所以其对症处理的方式，首先限制斜方肌的再次运动，可以避免斜方...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/10/18 收听(29058)
01:50
斜方肌酸痛的治疗措施有纠正不良习惯、局部理疗、功能锻炼、药物治疗等，具体如下： 1、避免不良习惯：斜方肌酸痛一般主要是由于长时间伏案工作，造成颈椎病，从而使颈...
纪泉│北京医院
2023/11/19 播放（59280）
02:46
斜方肌酸胀常见于肌肉慢性劳损，颈肩部是常见酸胀部位，临床表现为一侧，少数患者会累及到两侧斜方肌区域。主要由于久坐、长期伏案、长期低头，导致肌肉疲劳牵张、产生酸性介质，比如...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2023/11/06 播放（55826）
"一般斜方肌酸痛不考虑是肩周炎，斜方肌酸痛大多数是由于腰背肌劳损、颈椎病引起的。由于长时间伏案工作或者经常弯腰劳作，容易引起颈部、腰部、背部肌肉劳损和慢性的腰背部筋膜炎，就可以...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/21 收听(76086)
"斜方肌酸痛有可能是颈椎病引起，也有可能本身斜方肌受到损伤引起肌肉紧张，筋膜炎，而且肩周炎也会引起这个方面的疼痛。颈椎病和肩周炎两者都会引起斜方肌的疼痛，需要注意避免长期的低头...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/06/13 收听(60680)
"背部斜方肌的地方出现酸痛，常见有以下几方面的原因：1、有可能是颈椎病引起的。颈椎的退行性改变，例如骨质增生、椎间盘突出或者小关节错位，压迫一侧的神经根，从而有可能导致背部斜方...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/06/20 收听(59414)
01:44
想瘦斜方肌通常可选择进行瘦肩针注射，斜方肌功能涉及到上肢运动及颈部运动，所以求美者需格外谨慎斜方肌注射瘦肩。颈部与肩部之间过渡的区域，即斜方肌大部分肌肉所存在的部位，瘦肩...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/19 播放（58738）
"斜方肌位于项部和背上部的浅层，是呈三角形的扁肌，左右两侧合在一起，呈斜方形，起自上项线、枕外隆突、项韧带、第七颈椎和全部胸椎棘突。斜方肌上部肌束斜向外下方，中部肌束水平向外，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/17 收听(35970)
02:10
斜方肌位于人体颈部和背部后方位置，呈两侧对称分布，在稳定头部、颈部和肩部中发挥重要作用。斜方肌是三角形肌肉，起自于头枕部、颈部和肩部位置，止于锁骨、肩肛和肩峰位置，对于稳...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/17 播放（97684）
"斜方肌是可以锻炼的。之所以说斜方肌不能够锻炼，是由于很大一部分的健身爱好者在健身过程之中，斜方肌异常受力，没有能够达到沉肩的技术要领。尤其是在胸部肌群锻炼、背部肌群锻炼以及三...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/10/30 收听(68344)
"斜方肌是人体正常的组织，对于维持颈肩部以及背部的功能具有非常重要的作用，如果没有什么不舒服不需要特殊的治疗。大部分情况下，如果斜方肌出现了疼痛，有可能是由于不良的生活习惯以及...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/13 收听(35102)
"斜方肌是位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成为斜方肌。斜方肌将肩带骨与颅底、椎骨连在一起，起到悬吊肩带骨的作用。在活动过程中，斜方肌可以上提肩胛骨。斜方肌起于枕...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2023/09/27 收听(67502)
