人体的坐骨神经一旦出现一定的损伤，需要进行适当的锻炼，促进神经损伤的恢复，一般需要根据神经损伤的不同原因，采取不同的锻炼方法。如果是因为腰间盘突出，或因为梨状肌综合征等疾病，长期挤压所造成的坐骨神经损伤，需要针对病变部位进行锻炼。腰椎间盘突出等腰椎疾病的患者，需要锻炼腰背部的肌肉来增加腰椎稳定性，并且经常屈伸腰椎，使腰椎周围血循环增加，可以起到恢复坐骨神经损伤的作用，而梨状肌综合征的患者，需要适当的轻度活动髋关节，经常做髋关节的拉伸、放松运动，能够缓解局部疼痛，起到锻炼的目的。其他原因导致的坐骨神经损伤，需要进行下肢腿部相关肌肉的收缩训练，从而刺激神经损伤的恢复。