不存在一种最快的瘦肚子的运动方式，要想真正的更快的使小肚子上的赘肉能够减少，最重要的就是健康的四大基石，如生活方式上合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、心理平衡。在饮食上主食应该粗细搭配，不要吃得过饱，七八成饱就可以，具体种类应该结合自己的喜好。另外，应该多吃新鲜的蔬菜，还有在两餐之间适量吃水果。同时运动应该适量，应该坚持有氧运动结合耐力运动，像快走、慢跑、跳绳、游泳。
减某一个部位的脂肪，不是像点读机，就是希望减少那个部位的脂肪，就是过度的运动某一个部位。当然可以采取像仰卧起坐或者是呼啦圈，或者比如说做这种跳绳、游泳等其他方式，都可以结合在一起，让全身的体重得到有效的控制。这样才能够真正降低整体的脂肪，无论是皮下脂肪还是内脏脂肪。同时要结合戒烟、限酒，保持一个心理平衡的状态。
希望能够达到体重尽快瘦下来，但是也要避免另外一个误区，过度的减肥或者是短时间暴瘦，都会对身体产生损害。一个可以出现体重的反弹，容易造成脂肪丢失的不多，肌肉反而是明显的流失。同时有可能造成身体的营养不良，带来的是体力精力的下降，皮肤的老化。另外，可能出现比如说掉头发、失眠。因此结合良好的生活方式，包括运动、饮食还有良好的心理状态，结合全身各种方式的科学的锻炼，才能够真正使小肚子尽快瘦下来。