卡氏公式是指减肥群体运动时，达到什么样的心率范围减肥才有效。一般认为40岁以内的人运动后的心率达到130-150次/分，才有减肥效果，但不能机械的看待。如果除了气喘吁吁、汗出，没有其他不适，其心率是合适的，如果感觉胸闷或头晕，说明运动量过大，长期运动会引起心肌缺血，导致心绞痛或更严重的心脏病。如果既往有冠心病就不能按照公式计算运动量，只能采取散步结合自身症状控制运动量，只要出现胸闷、气短就不能继续运动，心率控制在120次/分比较合适，运动减肥是无效的，配合饮食疗法才能产生效果。