卡氏公式是什么意思

2023-07-06 05:30

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卡氏公式是指减肥群体运动时,达到什么样的心率范围减肥才有效。一般认为40岁以内的人运动后的心率达到130-150次/分,才有减肥效果,但不能机械的看待。如果除了气喘吁吁、汗出,没有其他不适,其心率是合适的,如果感觉胸闷或头晕,说明运动量过大,长期运动会引起心肌缺血,导致心绞痛或更严重的心脏病。如果既往有冠心病就不能按照公式计算运动量,只能采取散步结合自身症状控制运动量,只要出现胸闷、气短就不能继续运动,心率控制在120次/分比较合适,运动减肥是无效的,配合饮食疗法才能产生效果。

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